news
Kraft. Ausdauer. Koordination. Kognition. Doch wie trainiert man das Zusammenspiel?
Unser Körper funktioniert nicht in einzelnen Disziplinen. Im Alltag und im Sport müssen wir unsere Umgebung wahrnehmen, Informationen verarbeiten, Entscheidungen treffen und daraus die richtige Bewegung einleiten – oft innerhalb von Sekundenbruchteilen.
Genau hier setzt neuromuskuläres Training an.
Im Gegensatz zu klassischen Trainingsformen geht es nicht nur darum, Muskeln zu kräftigen, die Ausdauer zu verbessern oder Bewegungen zu wiederholen. Entscheidend ist das Zusammenspiel von Gehirn, Nervensystem und Bewegung.
Auf dem Dividat Neuro Gym wird diese kognitiv-motorische Kette gezielt trainiert: Reize wahrnehmen, verarbeiten und unmittelbar mit einer Bewegung darauf reagieren. Körperliche und kognitive Anforderungen werden dabei miteinander verbunden und die Trainingsanforderung laufend an die individuelle Leistung angepasst.
Nicht jede Bewegung ist neuromuskuläres Training
Laufband, Beinpresse, Fahrrad oder Balance-Training haben alle ihren wichtigen Platz im Training. Sie setzen jedoch unterschiedliche Schwerpunkte – beispielsweise auf Ausdauer, Kraft oder sensorisch-motorische Reize. Neuromuskuläres Training geht einen Schritt weiter: Die Wahrnehmung und kognitive Verarbeitung beeinflussen direkt die auszuführende Bewegung.
Das Ziel: Nicht nur stärker oder ausdauernder werden, sondern Gehirn und Körper darin trainieren, besser zusammenzuarbeiten.
Entdecke in unserer kurzen Präsentation, was neuromuskuläres Training ausmacht – und warum es mehr ist als Kraft, Ausdauer oder Koordination.